Kauden vaihdos
Talvikausi jäi taakse ja hyvät muistot J Päällimmäisenä hyvä
fiilis siitä, että sain olla kerrankin pääsääntöisesti flunssalta rauhassa
(melkein)! Treenit kulkivat ja ennen kaikkea maistui. Kisoista kannettiin
kotiin pyttyjä ja mitaleita, joka kisassa kolmen sakissa on hyvää tasaista
suorittamista – sokerina pohjalla ampumahiihdosta kaksi SM-hopeaa ja sileän
hiihdosta tiukat kamppailut PM-tasolla. Se ainut sairastuminen sattuikin sitten
ampumahiihdon SM-viestien aikaan ja kisat jäivät välistä.
Maaliskuussa harjoittelu käännettiin jo kovasti kesäkauteen,
pyörä alkoi hyrrätä rullan päällä viikoittain ja lenkkarit vetäistiin jalkaan
useammin mitä sydäntalvella. Uintia on ollut ohjelmassa pääsääntöisesti läpi
talven 1-2x/vko.
Juoksu tuntui maaliskuussa tosi takkuiselta ja sen
kehittäminen olikin harjoittelussa ykkösenä. Selkeä harjoitussuunnitelma
juoksukunnon parantamiseen on tuonut reilun kuukauden harjoittelulla hyvää
tulosta ja tossu alkaa nousta. Ohjelmassa on ollut viikoittain; 1xtasavauhtien
kova, 1x peruskestävyys (kevyt-palauttava), 1x intervalli sekä lyhyitä juoksuja
pyörän päälle n. 30min. sisältäen nopeutta kehittäviä ruskoja. Pyörä kulkee
tasaisesti, vaikka maantietreenejä on alla vähän (johtuen kylmästä keväästä).
Ei ole hirveästi uskaltanut ottaa riskiä lähteä tuuleen ja tuiskuun
polkemaan. Sillä mitään riskiä kylmettymisen
suhteen en ole ottanut, kun ei ole pakko ja vaihtoehtoja on. Sillä vaikka
varusteet ovat kohdillaan on nollakelillä ajaminen aika kylmää puuhaa, näillä ”metsättömillä
lakeuksilla”… Uinti on teknisesti mennyt
ison askeleen eteenpäin, kiitos viikoittaisen uintivalmennuksen. Tuntemus
uintiin on hyvä ja luottamus omaan tekemiseen hyvällä tasolla, joten tällä
sektorilla odotetaan parempia suorituksia aikaisempaan nähden.
Kesäkauden avaus
Mallorcalla 9.5. klo. 8:05 pamahtaa!
IM 70.3 eli puolimatkan kilpailu (1,9km. uinti+90km. pyörä+
puolimaraton). Kisaan lähdetään nauttimaan matkasta ja hakemaan hyvää avausta
sekä ehjää suoritusta kauden alkuun. Veteen meno on kuulemma ”shokki” ,
suolainen merivesi on vähän toista mitä meidän kotoiset järvet ja meri. Onneksi
on melkein viikko aikaa ennen kilpailua totutella meriveden suolaisuuteen sekä
tauon jälkeen märkäpuvulla uintiin. Samoin pyöräreittiin, vaikka raamit sen
osalta on tutut, kun olen sitä kymmeniä tunteja tuijottanut YouTube:sta rullan
päällä polkiessani J
 |
| Näitä pärskeitä odotellessa... |
Mallorcan kisasivut löytyvät täältä ja ehkä sinne tulee kisojen aikana live-seurantaa!
Kohta tässä saa alkaa tavaroita kasaamaan ja kisajännitys
kasvaa! Raporttia luvassa viimeistään kisojen jälkeen J
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti